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寶寶本身容易脹氣，所以太多的纖維質如果水分攝取少，
反而會嚴重脹氣，而且水不多，反而會讓大便變硬，以下
方法是最沒有副作用，方便又有效，分享給各位媽咪唷！
【作法】早上起來５ｃｃ台糖果寡糖加入牛奶中２．吃完牛奶後２０分，
空腹吃益生菌下午喝決明子茶２０ｃｃ～３０ｃｃ（有潤腸作用
，不能太多，會拉的很利害）
通便原理：
益生菌的食物是寡糖，寡糖可以幫助益生菌提高功效，再者人體無法代謝寡糖，會隨者腸道排出，有軟便的效果，以中醫觀點，便秘體質，是腸子太燥。決明子有潤腸作用，也可幫助排便 台大醫生建議纖維質一天攝取量是５公克，寶寶的年紀若比較大（如：二歲就是５＋１＝６），若纖維質太多，也會影響到某些維生素的攝取台糖果寡糖的效用應人而異，有的人５ｃｃ就可以，有的人要１０ｃｃ，但建議分開給，一下太多，寶寶容易脹氣肚子痛唷。
ps除了寶寶，有便祕問題，或想對身體進行排毒的大人也是可以試試的唷^__^
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