Bee Bee媽

健康的孩子有一個明顯的特點，就是愛笑。因為他們的身體沒有任何不適，吃得飽、睡得香，心情自然好。嬰兒笑得越早，發育就越快。智商高的兒童會比一般兒童早露出笑容，而且次數多，因此可以把還不會說話的孩子的笑容，看作是判別他們身心健康的一個信號。

**帶孩子去驗血，看血紅素的情況，最好是在12g左右，不能低於11g。血紅素的高低反映孩子身體的營養狀況，也能看出家長餵養方式是否合宜。(對於這點，媽咪我是持保留態度，實在沒有這個勇氣帶孩子去扎針@@)

**食物和營養，是決定血液是否充足的關鍵;而保護好胃腸，讓胃腸的功能運轉正常，則是確保血液充足的必要條件。

**「胃不和則臥不安。」脾胃消化好à就有好的睡眠品質à才能頭腦清晰、思維敏捷、情緒穩定、心情好。

**體內濕氣重造成的影響:

1、影響生長發育

2、胃腸吸收能力差

3、腎氣不足容易罹患慢性炎症:容易出現遺尿、尿頻、關節痛等症狀。而腎氣不餐，血液上行力量則不足，這類孩子的頭部、各器官發育不完全，易患慢性炎症ex:近視、弱視、鼻炎、扁桃腺炎、中耳炎、聽力下降…等。

4、影響呼吸系統

5、皮膚容易過敏

6、睡眠品質不佳。

【改善方式】

不要著涼、少喝冷飲，少吃寒涼屬性食物，多吃性平、性溫、當季的新鮮食物，冬季盡量不吃水果，多運動，維持半年，就能看到孩子身體的變化。長年堅持一定能擁有健康、聰明、快樂。

孩子內熱大(如手心、腳心發熱、舌質偏紅、口乾)必須吃寒涼的食物才覺得舒服。這是體內陰虛火旺造成。

陰在身體內是血，陰虛就是血少，透過食療補足血液才是治療的最有效方法。

【五大方法增強孩子的耐熱性】

1、多吃綠葉蔬菜

2、多吃各種肉類(內熱大的孩子一週只能一次魚蝦)

3、一定要多活動，確保有室外玩耍、運動的時間。

4、按摩疏通經絡:每天晚上睡前幫孩子捏脊5~10遍，不但能降虛火，還能增強免疫力及抵抗力，但切記~~天冷不適合做。

5、用溫水泡腳:天冷的時候，每晚讓孩子用溫水泡腳，泡上20~30分鐘，或身體微微出汗就不要再泡。也可以再幫孩子輕輕地搓腳心，每雙腳20~50次，堅持一個冬天，一樣可以去寒濕、降虛火。

按摩是孩子食療的完美輔助

幫孩子按摩要注意四點:

1、時間要短

2、力度要輕

3、範圍要小

4、最好只針對身體所出現的不適，在相應反射區及穴位進行按摩。

5、食療為主、按摩為輔。

6、此按摩屬於瀉法…所以不要在冬天做。(最好在夏季進行)

7、要清楚哪些病適合捏，哪些不適合:

【適合捏:】

 (1)舌質發紅、上火、內熱大

 (2)脾氣急躁、口渴厲害、總想喝冰水或冷飲時

 (3)扁桃腺發帶、咽喉腫痛

 (4)流濃鼻涕

 (5)牙齒痛、耳朵痛

  (6)發燒、咳嗽、吐濃痰

  (7)罹患各種傳染病ex:水痘、急性結膜炎…等。

  (8)罹患過動症、易怒、急躁，不能自制的孩子，每週2~3次，再配合食療，一個月後會有明顯改變。

疏通背部經絡，再給孩子大量飲水、多排尿，能很快將病菌排出體外，有效減輕病情。

【不適合做】1、舌苔常常發白，臉發白、發青。

            2、經常用抗生素

            3、動不動就拉肚子

            4、長期便祕(表示氣血不足)

            5、遺尿、尿多的孩子

            6、膽小、不合群、性格內向的孩子。

**正確捏脊方式**

1、注意室溫

2、留意指甲長短

3、塗上適量的爽身粉or潤滑油

4、放鬆肌肉、消除緊張

5、由下往上捏

6、分推理氣

7、補充水分