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催奶的食療處方

處方一、補氣血、通乳:

取當歸10g，黃芪5g、通草5g，每天用這三味中藥者成一碗藥汁，在產婦吃的各種食物中都加上1勺、中藥氣味不重，又能達到補氣血和通乳的功效，適合身體虛弱的產婦調補，而且不易上火。

處方二、補血、開胃、通乳:

豬蹄2個、花生、黃豆、紅棗各1兩，放入砂鍋中，加水，再加入生薑、鹽、料酒，大火燒開後，用小火燉至熟爛。經常食用可達到補

血、開胃、通乳的功效。

三、補血、補腎、去腎寒:

鱔魚500g、瘦豬肉250g，放生薑5~8片，蔥1根，蒜10瓣，再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒，大火燒開後，用小火燉至熟爛。經常食用

可達到補血、補腎，去腎寒的作用，也可治療腰酸腿疼、四肢無力、缺乳。

處方四、增強體質、止虛汗，治療產後缺乳。

雞1隻、黃芪半兩、生薑3~5片，將雞洗淨切塊放入鍋內，加入黃芪、生薑、大火煮沸後改成小火煮1個小時，熟時加鹽，常吃能增強體

質、止虛汗，並治療產後缺乳。

處方五、溫補脾腎、益氣養血:

羊肉500g、山藥250g，將羊肉洗淨，放入沸水中煮5分鐘後撈出，放入一個乾淨的鍋內，加適量水，放入生薑、鹽，大火煮沸後轉小

火，半小時後再加入去皮後切成塊的山藥，繼續燉30分鐘。此方能溫補脾腎、益氣養血，對於產婦的進補和催乳有很好的效果。羊肉

還可以和當歸、生薑一起燉，放半兩當歸，補血、催乳的功效更強。

六、適合夏季催乳:

豬小排500g、金針花250g，小排洗淨放入清水中煮沸後撈出，倒掉鍋中的水，再放入小排和洗淨的金針花，加適量水，放入生薑、鹽，用大火煮沸轉小火，至排骨熟透為止。

七、公認的催乳湯:

鯽魚湯、昂子湯都是公認的催乳湯，如加入當歸、通草效果更佳。

八、快速催奶的具體作法:

選品質好的奶粉，沖上一大杯喝，然後用桶泡腳，一邊泡一邊再喝一大杯，兩杯牛奶下肚後，血氣會明顯增口。泡腳時不用泡到全身

大汗，感覺全身發熱微微出汗即可。就會發現乳房慢慢地變充盈囉。

【注意】

除了有充分的休息之外，餵母奶的媽媽也要避免吃大寒的食物，因為會造成奶水減少。若吃了寒京的食物，可趕緊喝生薑紅糖水去寒，不然你的寶寶也會跟著一起著涼，輕則吐奶，嚴重會讓小肚子不舒服、腹瀉，甚至咳嗽。